Logowanie
Menu główne
Tabela ligowa
| Orliki » Ekstraklasa | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Ostatnie spotkanie
Wyniki
| Mecze sparingowe |
Statystyki
zalogowanych i 2 gości
dzisiaj: 17, wczoraj: 6
ogółem: 155 542
statystyki szczegółowe
Etapy szkolenia
W grupach młodzieżowych zasada cykliczności treningu obowiązująca w
poszczególnych etapach szkolenia jest różna.
1)etap przygotowania wstępnego ( do 10 lat)
-dostarczanie radości i satysfakcji ćwiczącym z treningu
-zapewnienia wszechstronnego rozwoju fizycznego i zdrowia
-kształtowanie osobliwości wychowanków z ukierunkowaniem zainteresowań na grę w piłkę nożną
-opanowanie podstaw najważniejszych umiejętności technicznych z zakresu gry w piłkę nożną
-wszechstronną stymulację rozwoju wybranych cech motorycznych ( szybkości, koordynacji ruchowej, gibkości)
2)etap nauczania podstawowego ( 11- 13 lat)
-podnoszenia zdrowotności i tężyzny organizmu
-kształtowanie cech woli ze szczególnym zwracaniem uwagi na godzenia nauki z zajęciami szkoleniowymi
-zwiększanie potencjalnych możliwości sprawnościowych zgodnie z rytmem rozwoju biologicznego
-opanowanie wszechstronnych umiejętności technicznych
-opanowanie indywidualnej i zespołowej taktyki
-kształtowanie umiejętnego wykorzystania posiadanych umiejętności technicznych i taktycznych w różnych formach gry, a szczególnie w małych grach
3)etap doskonalenia opanowanych umiejętności ( 14- 15 lat),
-wszechstronnie przygotować organizm do wysiłku piłkarskiego
-ugruntować wartości moralno-etyczne obowiązujące w sporcie
-wzbudzić stałą potrzebę podnoszenia własnych umiejętności
-rozwinąć w wymaganym zakresie poziom sprawności ogólnej
-nauczyć i doskonalić w różnych sytuacjach wszystkie elementy techniki specjalnej z możliwością stosowania ich w grze
-stwarzać warunki systematycznego sprawdzania swoich możliwości w ramach gr właściwej
4)etap trenowania ( 16-17 lat)
5) etap kształtowania maksymalnych możliwości ( od 18 roku życia )
Odtwarzacz
Systematyka uderzeń piłki
Systematyka uderzeń piłki noga jest następująca:
1)uderzenie piłki wewnętrzną stopą ( tzw pas )
-Powierzchnia uderzeniowa ograniczona podstawą palca dużego, kością wewnętrzną kostką stopy. Obie stopy ustawione pod kątem prostym ( prostopadle ). Stopa nogi postawnej skierowana jest w kierunku podania, kolano nogi postawnej również w kierunku podania. Noga ugięta w stawach skokowym kolanowym, biodrowym .Ciężar ciała zdecydowanie na nodze postawnej. Następnie noga uderzająca wykonuje zamach poprzez cofnięcie ,następnie następuje uderzenie piłki. noga uderza w środek piłki, przy uderzeniu lekko wypychamy biodra i noga po uderzeniu idzie za piłką, tak aby po rozmachu wróciła do tyłu
2)uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem
-Uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem stosowane jest głównie w podaniach na średnią odległość. Jest ważnym środkiem gry ze względu na możliwość szybkiego przenoszenia "ciężaru gry" w różne strefy boiska. W walce sportowej uderzenie wewnętrznym podbiciem ma szerokie zastosowanie-począwszy od podań, poprzez dośrodkowania, do strzałów włącznie
3)uderzenie piłki zewnętrznym podbiciem
-W nowoczesnej grze ten sposób uderzenie znajduje coraz częstsze zastosowanie. Jego zaletą jest to, że uderzenie może być wykonywane na każdą odległość, a przy tym może być wykonane z dużą rotacją. technika wykonania jest zbliżona do techniki uderzenia piłki prostym pobiciem , różnica polega na tym że w końcowej fazie stopę nogi uderzającej lekko skręcamy do wewnątrz oraz trochę inaczej ustawiona jest noga postawna
4)uderzenie piłki prostym podbiciem
-Ciężar ciała spoczywa na nodze postawnej , stopa nogi ustawiona równolegle do piłki , kolano ugięte. W momencie uderzenia udo zostaje wyrzucone gwałtownie do przodu , a staw skokowy zostaje usztywniony . Zetknięcie stopy z piłką następuje od nasady palców, aż do stawu skokowego. Kolano ugięte nakrywa piłkę z góry.
cdn.
Zegar
Reklama
Ankiety
| Brak aktywnych ankiet. |
Kalendarium
|
Najbliższa kolejka
| Najbliższa kolejka 1 |
